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　　大暑節(jié)氣說

　　暑天雖熱，但是天空依然很藍；

　　太陽雖強，但是明媚耀眼；

　　暑天風雨雖多，但是會帶來清爽。

　　在這個炎熱的“大暑”，

　　保持一份樂觀你將收獲不一樣的涼爽。

　　大暑是為*炎熱的節(jié)氣

　　暑為陽邪，易傷人體氣與津液

　　必須多食生津止渴的食物

　　大暑時飲食應清淡

　　多樣化，以清為補

　　多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質

　　并適當食用姜、蔥、蒜、醋

　　既能殺菌防病，又能健脾開胃

　　做菜的口味仍要清淡爽口

　　稍佐以咸味，咸味入腎

　　可以幫助收斂陰氣

　　大暑時若是出汗很多

　　體內鹽分耗散，可以適當喝鹽汽水

　　常溫的較好

　　多食苦味食物，不僅有清熱作用

　　還能解熱祛暑，消除疲勞

　　夏季人們常常是“無病三分虛

　　因此，除了及時補水

　　還應常吃一些益氣養(yǎng)陰

　　的食物以增強體質

-THE END-

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